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ハーブで作る我が家の風邪薬
最近我が家は皆体調不良・・・

私を除く全員がせきに鼻水、
のどの痛みと風邪の初期症状に悩まされています

そこで昨日からこれ以上悪化しないように
いつもの風邪薬を作ることに。。

風邪にハーブティー

用意するものと作り方はこちら↓↓

☆ 材 料 ☆

・エルダーフラワー   5g
・エキナセア       4g
・じょうが         少々
・タイム         約2つまみ
・水            500cc
・牛乳           250cc
・はちみつ        大さじ4

☆ 作り方 ☆

1、 なべに各ハーブと水500ccを入れふたをして20分そのまま置いておく

2、 20分たったら火にかけ沸騰したら弱火にし
   10~15分火にかけながらじっくりハーブ成分を抽出する

3、 抽出したら一旦火を止め蓋をし2~3分蒸らしこす

4、 別の鍋に牛乳を入れ70度ぐらいに温め
   蜂蜜と抽出したハーブティーを加えよく混ぜて完成

エルダーフラワーは発汗、利尿に優れていますが
咳や鼻水、のどの痛みなどのカタル症状にも有効なハーブ

つまり今回の我が家の皆に出ている症状にぴったりなハーブなんです。

そしてエキナセアは何と言っても免疫力を増強するので欠かせません

タイムは抗菌作用に優れ鎮咳、去痰作用に向いていますし

しょうがは身体をあたためるのに適しています。

あっ、ただしタイムは味も香りも強いので入れ過ぎると不味くなるので注意です。

しょうがは好みで違いますが私も娘もあまり好きではなので少なめに入れています。

お風呂にゆっくり浸かり身体をしっかり温めて
寝る前に飲んで十分睡眠をとるといいですよ(^^)

寒くなってきましたし予防のためにもお勧めです♪

皆さんも風邪をひかないよう気を付けてくださいね。



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【 2011/12/12 21:30 】

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