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　　　　　妊娠中のため、外部講座休業＆自宅教室縮小中です

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妊娠６ヶ月突入！
自宅安静も無理しない程度にという条件で解除♪

安定期にも入りマタニティー＆ハーバルライフを楽しむぞ！！
・・・と意気込んでいたら風邪気味に(>_<)

まだ初期症状でのどが痛い程度
でもこれ以上は悪化させたくないのでハーブの力を借りようと思います♪

といっても妊娠中のハーブの活用は注意が必要です。
そこで今回は使用したのは主に２種類のハーブ

●エルダーフラワー
●ローズヒップ

エルダーフラワーは、風邪とインフルエンザの特効薬で有名ですね！
そして風邪の時に必要な「ビタミンＣ」を多く含むローズヒップ

ビタミンＣは、私たちの身体の防御システムでもある白血球を活性化させる大事な栄養素
そして発汗や利尿作用の高いフラボノイドを多く含むエルダーフラワーは
妊娠中の風邪＆予防にも欠かせないハーブです。

この２つのハーブブレンドでも十分なのですが
今回はそれにウスベニアオイとペパーミント、蜂蜜を加えて味を整えていました。

ウスベイアオイは粘液質が豊富でのどの炎症に適していますし、
妊娠中は消化機能が低下し胃の不快感に悩まされがち（今の私です・笑）
そこでペパーミントを少々プラス
免疫を高め、殺菌効果も高い蜂蜜を加えて甘さもプラス♪

でも、妊娠中は体重増加にも気を付けなくてはいけないので
蜂蜜の取りすぎは注意です・笑

明日は久しぶりに友人とランチ！
体調を整えて久々の外出を満喫したいと思います(^^)/

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インフルエンザが流行する季節がやってきましたね。。

我が家は先月息子が保育園でインフルエンザをもらってきて
私にもうつり散々なことに・・・

講座日を変更してくださった生徒様
本当にありがとうございます。

そして、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

去年、手術をしてから免疫が下がったのか
病気にかかることが多くなりました。

体力と免疫をあげられるように今後も頑張らなくてはいけないと反省しました。

そこで今回は娘と旦那のために作成したインフルエンザや風邪対策のシロップを紹介！




[　材　料　]　保存期間約１週間

・しょうが　　　　　150g
・砂糖　　　　　　　150g
・ハーブ浸剤　　　　100ｃｃ
　（　エルダーフラワー大さじ2・エキナセア・レモンバーム・カモミール各大さじ1）
・クローブ　　　　　５粒
・カルダモン　　　　１０粒

1.　しょうがは皮をむき薄くスライスする
2.　鍋にしょうがを入れ、砂糖をまぶし、一晩おいておく（水分が出てきます）
3.　ハーブ浸剤を作っておきます
4.　2にクローブ、カルダモン、ハーブ浸剤を入れ１５分弱火で煮たてる
5.　4を濾して、煮沸した瓶に入れて保存する

シロップはお湯で割って飲んでみてください(^^)/

結構辛みがあるので、それが苦手な人におすすめなのが
新人魔女Ｋａｎａ考案の豆乳ジンジャーレシピ

上記のジンジャーシロップを少な目のお湯で割り、
温めた豆乳を加えるだけの簡単レシピです。
辛みが軽減されて身体もポカポカで美味しいですよ♪

次回はこのシロップを作る時にできた大量のしょうがスライスの活用法を
書きたいと思います。

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だいぶ前に作ったクリームです・笑

旦那さんが花粉症で
鼻づまりで苦しんでいたので作りました。

常に持ち歩き
鼻の下などに塗って使用してもらいました。

その結果、
だいぶ落ち着いたと言ってもらえたので嬉しいです(^^)


◆花粉症・鼻づまり用クリーム

【　基本の材料　】
・植物性乳化ワックス　　　３ｇ
（またはミツロウ）
・キャリアオイル　　　　２０ｍｌ
・精製水　　　　　　　　１０ｍｌ
・精油　ペパーミント　　５滴
・精油　ティートリー　　３滴

●作り方

1、耐熱用ビーカーに乳化ワックスとキャリアオイルを入れる
2、湯せんにかけ乳化ワックスが溶けるまでよくまぜる
3、耐熱ビーカーに精製水を入れ湯せんにかけオイルと同じ温かさにする
4、オイルに精製水を加えよくまぜる
5、ちょうど良い硬さになったら容器に入れ、精油を加えよく混ぜる

キャリアオイルを
ペパーミントやラベンダーの抽出油
精製水をハーブティーや芳香蒸留水などにかえてみてもＯＫです

ミツロウをしようすると水とオイルがうまく混ざらない場合があります

今回のクリームは伸びがよく、
柔らかめのクリームに仕上げてみました♪

敏感肌の人は精油の滴数に気を付けてください

※あくまで私が使用しているレシピです
　作成し、使用する場合は自己責任でおねがいします。


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昨日の夜から３歳になる息子が発熱・・
午前中に休日診療所に行ってきました。。

診察結果はアデノウイルスとのこと

アデノウイルスといえば、出席停止対象のウイルスです

詳しくは明日行きつけの病院でとのことですが、
感染力が強いのでうつらないように気のつけなければなりません。

この間、インフルエンザの感染を乗り切ったばかりなのに・・・
と嘆いていてもしょうがないので予防を徹底します！

とりあえず、疲れていたりすると免疫力が落ちてしまいますので
休養は大事ですね。。





それとハーブティーは
「免疫力のハーブ」でしられるエキナセア、
フラボノイドが豊富で抗ウイルス作用のあるエルダーフラワーは欠かせませんね。

ビタミンＣが豊富なローズヒップもブレンドしてみます。

殺菌作用のあるハチミツも準備！

アデノウイルス・・・流行っているのでしょうか？？

明日は生徒さん達と京都へ聞香体験をしに行く約束でしたらキャンセル
残念です。

みなさんも気をつけて下さいね。

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